I 10 Migliori alimenti per dimagrire la pancia

pancia piatta

La dieta keto..il digiuno..l ipnosi..sistemi per perdere peso e grasso! Ma sono scorciatoie o funzionano veramente ..forse Si..ma..

I 10 MIGLIORI ALIMENTI per perdere peso e bruciare il grasso della pancia velocemente

Quando si tratta di perdere peso, ciò che si mangia è importante quanto quello che non si mangia!

Recenti ricerche suggeriscono che il consumo di alcuni tipi di superalimenti possono aiutare a bruciare i grassi e accelerare la tua corsa per raggiungere i tuoi obiettivi! Figo no?

Beh, se sei incuriosita continuate a leggere per conoscere i migliori frutti brucia-grassi che aiuteranno la perdita di peso…ed eliminare ” la panza gonfia” un RAPIDO DIMAGRIMENTO DELLA PANCIA

Però qualcosa va chiarito fin da subito

A volte stò grasso è TESTARDO NON IMPORTA QUELLO CHE FAI vero o no?

questo articolo non sarà uno di quelli dove leggi di qualche dieta miracolosa che brucerà il grasso della pancia magicamente Invece, parleremo scientificamente del grasso dello stomaco e condivideremo alcuni consigli che potrebbero aiutarti a sbarazzartene

In primo luogo, è necessario sapere 3 cose prima di iniziare

Il nostro corpo è composto da diverse cellule di grasso in diverse aree, e una parte di queste cellule sono estremamente difficile da bruciare

Le zone più problematiche del nostro corpo, la pancia e fianchi sono i luoghi dove si trovano queste cellule di grasso ostinato

Hai fatto di tutto,sei a  dieta da sempre,hai sudato in palestra, lavorato sugli addominali per ore, e ancora nessun risultato visibile.

Non cadere nella disperazione, è ancora possibile ottenere i risultati desiderati; avere una pancia piatta e senza grassi, hai solo bisogno di sapere il modo giusto per farlo!

MI RACCOMANDO ORA SEGUI BENE ..un po di scienza..Concentrati!

Per perdere il grasso intorno la pancia, prima è necessario capire come funziona il processo di combustione dei grassi.Quando il nostro corpo brucia il grasso subisce un processo in due fasi: la lipolisi e l’ossidazione.

-Quando le cellule adipose Scaricano l’energia immagazzinata nel sangue (acido grasso) sta avvenendola la Lipolisi, e quando le cellule Bruciano gli acidi grassi avviene Ossidazione.

Quando questi prodotti chimici organici raggiungono le cellule di grasso si agganciano ai recettori, e una volta che sono agganciati stimolano gli acidi grassi per essere rilasciati in modo che le  cellule siano in grado di assorbirli e usarli come “benzina e se non vedi risultati da subito

Le catecolamine (ormoni che intervengono nella reazione adrenergica chiamata “FIGHT OR FLIGHT”, ovvero combatti o scappa. Com’è intuibile dal suo nome, tale reazione ha  lo scopo di preparare l’organismo ad uno sforzo psicofisico importante in tempi brevissimi -facilitano l’utilizzo dei substrati energetici muscolari- l’apporto energetico agli organi vitali-facilitano la ricostruzione delle riserve energetiche)

..non hanno lo stesso effetto su tutte le cellule adipose, alcune reagiscono meglio, altre meno

La ragione principale di questo fenomeno è il fatto che le cellule di grasso sono costituiti da due catecolamine completamente opposte ,alfa ⇒e ⇐beta

Mentre i recettori beta attivano il processo lipolisi, i recettori alfa lo bloccano

Eccola qua!, la vera ragione dietro quel grasso testardo intorno alla vita e fianchi  è spiegato dalla scienza.

Il grasso del ventre e le cosce è molto più difficile da eliminare perché quelle cellule di grasso contengono molto di più recettori alfa che beta.

Abbiamo spiegato perché è difficile perdere quel grasso intorno alla vita e le cosce, e ora le soluzioni che ti aiuteranno il processo del bruciare i grassi.

Quello che devi sapere è che non si può semplicemente fare esercizio fisico al fine di ridurre il grasso della pancia, e che non esiste cibo che miracolosamente brucia in quel posto piuttosto che un altro

Se si vuole perdere il grasso attorno allo stomaco per bene è necessario essere a conoscenza di quanto segue:

-Evitare gli zuccheri,i carboidrati BIANCHI primo tra tutti il pane ( clicca qui per sapere il perche)               aggiungere supplementi che aumentano il consumo dei grassi

-Mangiare 5/6  pasti regolari…MAI FARE SOLO 3 PASTI

-È necessario includere del fitness REGOLARE,intervallare sollevamento pesi…Pesanti e un po ‘di alta intensità cardio ( le altre”cose” lasciale perdere…se no culo e panza rimangono)

-E soprattutto dormire di più

Se applichi queste alcune semplici regole e diventano una routine quotidiana anche tu puoi avere quei addominali che tutti sognano,sicuramente, non c’è niente che tu possa perdere, ad eccezione di quel grasso della pancia!

E tutto parte dal “principio” del giorno! E’ LI CHE DECIDI TUTTO:peso-umore-energia-grasso-forza-ormoni

TUTTI i nutrizionisti sanno che la colazione è il pasto più importante nella tua dieta che non dovrebbe mai essere tagliata e se ti stai chiedendo quale colazione riduce efficacemente il vostro girovita, la risposta non potrebbe essere più semplice….

Se mangi fette biscottate,i biscotti,la marmellata,i croissant,i cereali ecc ecc ( in sintesi le colazioni “classiche” e che in maniera INCONCEPIBILE danno nelle diete…e poi Davvero fai colazione con l’intento di dare nutrienti

SCORDATELO! rimarra un sogno

A colazione bisogna mangiare PROTEINE!

Solo per esempio :le uova sono estremamente vantaggiose per bruciare i grassi in eccesso nella pancia, perché sono ricchi di proteine.( un uovo ne contiene circa 6/7 gr con 70 calorie…1 mela ne contiene 80 ma nessuna di proteine)

E la prima colazione dovrebbe contenere un sacco di proteine e poche calorie, almeno di 20 gr di proteine al fine di tenerci sazi fino all’ora di pranzo e se non ti va ,non hai tempo fai uno Shake nutrizionale (clicca nelle parole e leggi l’articolo dedicato a questo) ⇒COMPLETO;NUTRIENTE;SAZIANTE;BUONO;GUSTOSO ⇐

 

I Top 10 superfrutti stupefacenti per perdere peso e bruciare il grasso della pancia velocemente

  • Rooibos

  • Tè verde

  • Ganoderma lucidum

  • Açaí- Gojy.

  • Rosa canina

  • Mangostano

  • Bacopa Monnieri

  • Centella asiatica

  • Rodiola rosea

Ognuno di questi 10 superalimenti puo contribuire al tuo benessere in maniera notevole..ma isolati a volte fanno

questo solleva peso

Messi insieme al Grasso fanno questo brucia grasso

 

Per riassumere:

5/6 pasti al giorno con proteine carboidrati grassi

Esercizi brevi veloci intensi con i pesi

Omega 3

Colazione abbondante con proteine

Infuso bruciagrassi con i 10 superfrutti

e questo non sara solo un sogno

 

 

Intanto guarda questo video

Per perdere peso bisogna mangiare di più! clicca nel immagine

Coach

 

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One thought on “I 10 Migliori alimenti per dimagrire la pancia

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